加强防护——延缓衰老的一步

了解伤肤的多种因素

氧化伤害

我们常说的“抗氧化”，不是抗氧气，而是抗“自由基”。小伙伴们一定很疑惑:既然是对抗自由基，为啥要叫作“抗氧化”呢?这就涉及氧化还原反应和自由基的定义了。

广义上是指发生电子的得失或共用电子对的偏移的反应，失去电子的半反应称为氧化反应，物质失去电子也被称作被氧化了。

自由基

是指游离存在的带有不成对电子的分子、原子或离子。

自由基对增加第二个电子有很强的能力，容易获得电子，相应的，就会有物质失去电子，根据氧化还原的定义，也就是这些物质被氧化了。

事实上，大多数自由基虽然一直在获得电子，但都是无害的，在线粒体中的自由基获得电子与能量代谢息息相关，是生命体正常代谢的一部分。

然而，一旦自由基从线粒体中“翘班”溜走，带着孤家寡人的不成对电子，看到外面世界里大家都是成双成对的样子，也极其渴望成双成对，就逐渐暴躁起来，对细胞下狠手，摧毁胶原蛋白，“暗杀”DNA、RNA遗传物质。

糖化伤害

糖化反应

在生物学上指非酶糖基化反应(Nonenzymatic Glycosylation,NEG)，这是一系列复杂的非酶促反应，是指蛋白质氨基端和葡萄糖羧基端在体内发生非酶促反应，形成早期糖基化产物，经过氧化、重排、交联等过程，形成不可逆的非酶糖基化终产物(Advanced Glycosylation End Products, AGEs)的过程。

AGES

AGEs会让负责强韧的胶原蛋白变硬变脆，皮肤渐渐会丧失弹性，开始松弛下垂。同时，AGEs也会在细胞正常代谢中碍事，影响皮肤新陈代谢活力。

简单来说，氧化与有害的自由基“行凶”有关;糖化会形成得事的AGES (糖基化终末产物);而自由基会摧毁胶原蛋白，AGEs让胶原蛋白失去弹性，“自由基”和AGES联手攻击胶原蛋日，后果就是:皱纹、粗糙、暗黄、松弛下垂....

紫外线伤害

太阳光是由一系列波长的光所组成，波长越长，能量越小，穿透能力越强。紫外线家族是可见光家族(红橙黄绿蓝靛紫)的邻居，波长较可见光短，所以能量比这些可见光弟弟们高出来一个段位，因此可见光不够格(能量不够)干的事情一皮肤灼伤和皮肤癌变，紫外线都能做得到。

紫外线根据波长可以分为长波、中波、短波。

短波UVC,过于高能，在地球大气层的顶部就被栏下来了。

中波UVB,相微和善那么一丁点儿，所以有一小部分能够到达海平面。

长波UVA,在这三兄弟中穿透能力最强，所以很大一部分都到达了我们周围。

我们周围的紫外线，5%是UVB，95%是UVA。

紫外线引起的自由基，不仅让皮肤变黑，还会破坏胶原蛋白。那么它到底是怎么“行凶”的呢?

正面攻击

紫外线诱导基质金属蛋白酶(MMPs) 活性过度激活，降解大量的胶原蛋白和弹力蛋白，使得胶原纤维失去弹性变得松弛无力，最终形成皱纹。

暗中破坏

紫外线中UVB能造成皮肤的晒伤，还会诱导DNA螺旋链上相邻的碱基发生聚合形成二聚体，导致基因无法表达;而UVA的穿透力要比UVB高得多，有高达20%--30%的辐射可以深达真皮层，受其激发产生的氧自由基(ROS)可以潜伏在肌肤深处，伺机造成破坏，严重时可导致DNA双螺旋结构断链。总的来说，UVB扰乱细胞中DNA的排序，而UVA会促发形成氧自由基(ROS)，伺机而动破坏DNA链的完整性。

这两种攻击方式都会使得皮肤孤立无援，失去修复自救的能力，加速衰老。

故积极防晒，主动出击，将紫外线的进攻扼杀在摇篮里。

环境污染伤害

我们的皮肤中主要是表皮层发挥着屏障作用，保护我们免受各种危害。与此同时，表皮层也就成为了全气污染物首要的攻击对象。

常见的污染物有日光及人为污染物。对皮肤有影响的人为污染物主要有多环芳烃、臭氧、颗粒物等。

对皮肤危害最大的常见环境应激压力(例如造成皮肤癌、色斑和皱纹等)，还会与其他污染物协同作用损伤肌肤。

多环芳烃

最常见的有机污染物之一，主要来源于燃烧的木材、汽车尾气以及有机物质因燃烧而产生的烟雾，比如二手烟。二手烟中的多环芳烃会加速皮肤中的水分流失，导致结细组织变性，使胶原蛋白和弹性纤维降解酶的含量增加，从而导致皮肤松弛。

通常情况下，多环芳经是通过产生自由基来危唐皮肤的，并传输与皱纹和色斑相关的细果信号。

这类自由基在体内产生的负面效应通常被称作“氧化应激”，是污染损害皮肤状况和促使皮肤衰老的主要途径之一，这也是为什么自由基理论是皮肤衰老学说理论的中心。

臭氧

臭氧主要存在于大气层上部或平流层，对阻挡紫外线起重要作用。但在靠近地面的对流层，它是光化学烟雾的主要组成部分，它是一种有毒并具有高度活性的氧化剂污染物。暴露于臭氧环境中可能引发荨麻疹、湿疹、接触性皮炎和其他类型的皮肤炎症。

总的来说，暴露于污染(尤其是臭氧环境)中，皮肤中抗氧化剂的含量会降低，从而导致脂质过氧化、皮肤屏障损伤及炎症的发生概率增加。生活在污染严重的环境中会令皮肤中的水分流失，增加皮脂排泄率，催发慢性皮肤刺激或炎症，而这些都会加速老化。

所以，衰老不是某一个因素导致的，加强防护要从多方面着手。

日间如何加强防护?

提高自身防御力

我们的皮肤能在接受外在制激时保持稳态，朗格汉斯细胞在其中起了重要作用。朗格汉斯细胞是-种来源于骨髓的免疫活性细胞，主要分布于表皮中上部，能产生淋巴因子，使皮肤对外界刺激有一定的防御能力。对我们的皮肤来说，不论多少外在手段加持，归根结底还是要提高自身的防御功能。

Ultimune ComplexTM

资生堂的独有成分组合Ultimune ComplexTM就是个能加强朗格汉斯细胞防御能力的成分，这个成分主要是一些植物提取物的组合，其中的β-葡聚糖对提高皮肤免疫力具有积极作用。朗格汉斯细胞是我们人体免疫反应过程的启动器和调制器，β-葡聚糖可以与Langerin(朗格汉斯细胞分泌白细胞分化抗原)结合，从而刺激朗格汉斯细胞分泌Langerin,以加强皮肤免疫屏障，从源头上增强防护力。

依克多因(四氢甲基嘧啶羧酸)

依克多因被称为“大自然设计的细胞保护机制”，有项很直观的试验:用UV辐射朗格汉斯细胞，相对于没有任何预处理的细胞，依克多因处理的细胞存活数量更高，几乎接近紫外线照射前的状态。表明依克多因对细胞的确有很好的保护作用，可以防止紫外线带来的伤害。

做好抗氧化

我们身体里面有-套完整的抗氧化系统，正常情况下，这套系统还是非常敬业的，普通程度的自由基根本无法造成伤害。

这一套系统里面，打前站的是维生素E，后备补充的是维生素C和辅酶Q10，然后还有谷胱甘肽作为支援，就像一支整齐有序的军队一样。

在抗氧化系统下我们如何抗氧化？我们要抗的是过量的自由基，它们是抗氧化军队无暇顾及的。最简单的方式就是釜底抽薪，通过防晒、远离污染、保持好心情、健康饮食、戒烟等方式预防过量自由基的产生。

如果已经产生了过量自由基，可以用抗氧化剂代替细胞接受它的攻击，让它没有力气继续“躁动”。

兼顾抗糖化

糖化的主要原因是饮食。所以还是从饮食出发，选择低GI(Gradual index意为“升糖指数”)和GL(Glycemic Load意为“升糖负荷”)饮食。少食高GI&GL值的食物，比如奶茶、蛋糕。不仅为了身材，为了我们的皮肤，也要管住嘴。

自由基也是诱发糖化反应的前提之，做好抗氧化，能在一定程度上预防糖化!

AGEs的形成是不可逆的，如果已经形成了AGEs,可以试试含有下面成分的产品。

肌肽

肌肽能“欺骗”AGEs,让它不再和胶原蛋白、弹性纤维结合。

Collrepair

德国BASF的专利成分，由丹参提取物等组成，可以打破已糖化的蛋白质之间建立的分子桥，也就是打破糖化产物，重新让蛋白质恢复其活性。

坚持防晒

干性敏感:物理防晒，滋润保湿;

干性耐受:物理化学均可，滋润保湿;

油性敏感:物化结合防晒，清爽保湿;

油性耐受：物理化学均可，清爽控油。

紫外线指数0→2时，紫外线对皮肤基本没影响，可以不涂防晒;

紫外线指数3-7时，可适当配合防晒衣、防晒帽、防晒伞;

紫外线指数≥8时，推荐使用SP5SO防晒产品及搭配硬防晒(防晒衣、防晒帽、防晒伞)。

按使用部位防晒主要分为针对面部防睛和针对身体防随。面部防晒又分全脸、眼周和唇部防晒。切记，防晒不要店记眼周和唇部。

身体皮肤面积大，桃选防晒产品建议挑选大容量、轻薄易涂抹、便于清洗的。

儿童和孕妇

3岁以下宝宝，尽量采用硬防晒，戴帽子打伞，太阳斜45度之后出门。

3岁以上儿童

皮肤比较敏感:可以选纯物理的童防晒;

普通皮肤:物化结合的儿童防晒霜也是没有问题的;

剂型方面:尽量不选用防晒喷雾，会有吸入风险，防晒棒只推荐用来补涂，光用防晒棒容易涂不够，孩子也没有耐心;

爱出汗:选防水防汗型。

孕妇

温和性很重要，万一有问题医生很难用药。防晒中有刺激性的成分太多了:二苯酮，甲基异噻唑啉酮、苯甲醇......估计孕妈都看不过来。简单点，无香精无酒精的温和防晒霜就可以。

做好抗污染

抵抗人为污染物，最简单的手段是强化屏障，保护皮肤免受外部颗粒物和化学物质的侵害。各类抗污染的产品中使用的技未和成分也是根据这个原理，在皮肤表面形成一层薄膜，拦截污染颗粒，从而减少其对皮肤屏障的损害，改善色素沉积和皱纹。

生物糖胶-4

来自Solabia,一种糖类高分子聚合物。涂抹在皮肤表面之后成膜，隔离PM颗粒物和重金属粒子，更方便水洗冲去。

刺云实果提取物&长心卡帕藻提取物

类似生物糖胶，Silb用种IBPN专利技术，像打毛衣一样，把两种天然多糖的糖网“编织"在一起，就把抗污染升级了一个档次，还能固妆、维持微生态等。

欧夏至草提取物

欧夏至草是薄荷的一种，该提取物来自Sederma,有舒缓、消炎的作用。能减少皮肤细胞对污染物的吸收，还能减轻污染环境导致的黑头。