原创作品《内耗少了 心就不累了》

                             暮声电台出品

  此本为手公主原创作品， 禁止转载， 谢谢！

（开场音乐渐入，轻柔舒缓，3秒后渐弱）

 亲爱的朋友们晚上好，这里是暮声电台，我是今晚的主持人手公主。此刻你可能正窝在沙发里，或许刚结束一天的忙碌，耳机里循环着熟悉的旋律。不知道你有没有过这样的时刻：明明什么都没做，却觉得身心俱疲；一件小事在心里翻来覆去想了几十遍，直到凌晨还睁着眼睛盯着天花板；别人一句无心的话，你能解读出十种含义，最后把自己困在情绪的迷宫里。

如果有，那你或许正在经历一场看不见的“内耗”。就像手机后台悄悄运行的程序，没占多少屏幕空间，却在偷偷消耗着电量。今晚，我们就来聊聊“内耗”这个话题——那些藏在心里的拉扯、对抗与消耗，以及如何让它慢慢停下来。

 一、内耗是什么？它藏在生活的褶皱里

 先讲个故事吧。我的朋友小林最近总说自己“累得像被抽干了”。她在一家互联网公司做策划，每天下班回家倒头就睡，周末却宁愿宅着也不想出门。我以为她是工作太忙，直到有次聚餐，她才吐露实情：“其实工作没那么累，累的是我总在想‘刚才那句话是不是说错了’‘方案没通过是不是因为我能力太差’‘同事今天没跟我打招呼，是不是讨厌我’。”

你看，内耗就是这样——它不是身体上的疲惫，而是精神上的“空转”。我们反复咀嚼已经发生的事，焦虑还没到来的事，在心里和自己打架，和想象中的对手辩论，最后把精力消耗在毫无意义的纠结里。

 内耗的表现有很多种，或许你也能在其中找到自己的影子：

- 做决定时总在“选A还是选B”里打转，选完又立刻后悔，觉得另一个选项更好；

- 别人随口一句评价，能在心里盘桓好几天，反复琢磨“他是不是在讽刺我”；