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读物本·原创作品 《内耗少了 心就不累了》【暮声电台出品】
作者:手公主
排行: 戏鲸榜NO.20+
【禁止转载】读物本 / 字数: 3275
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基本信息

创作来源原创作品
角色0男0女
作品简介

《内耗少了 心就不累了》:解析精神内耗,探寻让心灵轻盈的生活之道。

更新时间

首发时间2025-07-26 16:32:35
更新时间2025-08-03 02:40:28
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剧本正文

    原创作品《内耗少了 心就不累了》

                             暮声电台出品

  此本为手公主原创作品, 禁止转载, 谢谢!

(开场音乐渐入,轻柔舒缓,3秒后渐弱)

 亲爱的朋友们晚上好,这里是暮声电台,我是今晚的主持人手公主。此刻你可能正窝在沙发里,或许刚结束一天的忙碌,耳机里循环着熟悉的旋律。不知道你有没有过这样的时刻:明明什么都没做,却觉得身心俱疲;一件小事在心里翻来覆去想了几十遍,直到凌晨还睁着眼睛盯着天花板;别人一句无心的话,你能解读出十种含义,最后把自己困在情绪的迷宫里。

如果有,那你或许正在经历一场看不见的“内耗”。就像手机后台悄悄运行的程序,没占多少屏幕空间,却在偷偷消耗着电量。今晚,我们就来聊聊“内耗”这个话题——那些藏在心里的拉扯、对抗与消耗,以及如何让它慢慢停下来。

 一、内耗是什么?它藏在生活的褶皱里

 先讲个故事吧。我的朋友小林最近总说自己“累得像被抽干了”。她在一家互联网公司做策划,每天下班回家倒头就睡,周末却宁愿宅着也不想出门。我以为她是工作太忙,直到有次聚餐,她才吐露实情:“其实工作没那么累,累的是我总在想‘刚才那句话是不是说错了’‘方案没通过是不是因为我能力太差’‘同事今天没跟我打招呼,是不是讨厌我’。”

你看,内耗就是这样——它不是身体上的疲惫,而是精神上的“空转”。我们反复咀嚼已经发生的事,焦虑还没到来的事,在心里和自己打架,和想象中的对手辩论,最后把精力消耗在毫无意义的纠结里。

 内耗的表现有很多种,或许你也能在其中找到自己的影子:

- 做决定时总在“选A还是选B”里打转,选完又立刻后悔,觉得另一个选项更好;

- 别人随口一句评价,能在心里盘桓好几天,反复琢磨“他是不是在讽刺我”;

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