霜降养生经

       霜降期间，人的阳气与草木一样开始由收转向了藏，脾脏功能过于旺盛易导致胃病，是慢性胃炎和胃痛、十二指肠溃疡病等胃病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的胃肠蠕动的正常规律被扰乱，破坏了胃肠的防御屏障，对溃疡的修复不利，可导致新溃疡的出现。这段时间，应少吃辣味和温补之物，尽量不饮酒。

节气解说与气候变化

       每年10月23日前后，太阳到达黄经210度，为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。霜降节气含有天气逐渐变冷，露水凝结成霜的意思。在我国黄河流域，已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，叶子纷纷飘落下来。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见，“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。

       气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫作“早霜”或“初霜”，把春季出现的最后一次霜叫作“晚霜”或“终霜”。从“终霜”到“初霜”的间隔时期，就是无霜期。也有把“早霜”称作“菊花霜”，因为此时恰是菊花盛开的季节。

       霜是由水汽而凝成的，那水汽又是怎样凝成霜的呢？在晴朗无风的夜里或清晨，地面如同揭了被子一样，热量散发的极快，没一会儿工夫，地表温度就骤然下降到0℃以下，于是，近地面的水汽就会凝结在溪边、桥间、树叶和泥土上，形成细微的冰针，有的还会形成六角形的霜花。

       自古以来，人们就喜欢用露水来表示秋色的深浅。入秋不久，草叶上的露水是晶莹剔透的，万分惹人怜爱，这时的秋，名为“白露”，透着几分年轻人诗意的缠绵。待秋意渐浓，寒气渐重之时，进入“寒露”，那露水只需轻触一下，就让人感觉到一阵透心的凉意。再往后半个月，便是“霜降”。

       从农业生产角度看，如果霜来得早，会影响大秋作物的后期成熟度，小麦冬前弱苗也会受到冻害的威胁。我国各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐渐推迟的。除全年有霜的地区外，最早见霜的是大兴安岭北部，一般出现在8月底；东北大部、内蒙古和北疆初霜多在9月份；而厦门、广州一带则要到新年过后才能见霜。

       俗话说：“霜降杀百草”，意思是说，严霜打过的植物，一点生机也没有。其实真正危害庄稼的是“冻”，而不是“霜”。霜冻则是指由于温度剧降而引起的作物冻害现象，其致害温度因作物、品种和生育期的不同而异。所以，与其说“霜降杀百草”，不如说“霜冻杀百草”，冻才是杀害庄稼的“真凶。

节气养生指南

       霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人体健康的影响。