此练功本集取众家之所长，中西合璧，适用于社团和个人使用，包含身体热身、唇舌运动、气息练习、开声练习、吐字归音和欣赏经典为一体，并附大量练习内容，希望能帮助到每一位练功的小伙伴们！此练功本内容来自于网络资料整合与乌圆奴的二次创作。网络资料来自王明军、和弦的乐趣、Cheryl Porter、跟鹏鹏老师学发声等专家和老师的相关教学课程，此本仅用于戏鲸平台学习、练习和交流使用，无任何商业用途，如侵删联。未经此本作者允许，禁止转载、改编和商用。
特别鸣谢：水煮鳄鱼、有閒居、鬼刀六、君子兰兰、Garybarlow、乱袖南风、年糕精、筱莫、筱晓、毒吱吱、大木木木木木木、清风暖语、管管、章维、大金橙子、云杉！、耳丁，以及所有对此练功本给予大力帮助和提出宝贵意见的朋友们！
原则
尊重客观规律 | 化繁为简 | 去伪存真
要求
真练 | 真听 | 真琢磨 | 真坚持
目录
热身练习 | 唇舌运动 | 气息练习
开声练习 | 吐字归音 | 经典欣赏
（附送：课后练习大礼包）
让我们开始吧！
热身练习
音频时间：4'56"
放松胸背：扩胸5组
放松肩膀：双肩向后绕肩5组、向前绕肩5组
放松胳膊：上举、弯腰放下并轻抖5-10组
放松脖子：上、下、左、右点头2-5组
放松面部：搓脸，适时
放松下巴：慢慢仰头，放松下巴，适时
唇舌运动
1、口部操：
音频时间：6'29"
喷唇：
嘴唇闭上，唇齿相依，靠内1/3的嘴唇收进嘴里，然后发出“pu”
顺时针绕唇（转唇）：
撅起嘴，让嘴唇做顺时针旋转
逆时针绕唇（转唇）：
撅起嘴，让嘴唇做逆时针旋转
向左撇唇：
撅起唇，然后将嘴用力向左撇，保持住！
向右撇唇：
撅起唇，然后将嘴用力向右撇，保持住！
顶舌：
舌头用力顶住脸颊，左右交替
像嘴里含了一块糖
顺时针饶舌：
闭唇，把舌尖伸到齿前唇后的位置
顺时针方向环绕360°
逆时针饶舌：
闭唇，把舌尖伸到齿前唇后的位置
逆时针方向环绕360°
弹舌：
舌尖顶住硬腭，用力持阻
然后突然弹开，发出“de”
2、断音弹唇训练（Lip Trill）：
音频时间：2'29"
简谱：1 3 5 3 1
可以用双手轻提嘴角辅助发音
嘴唇保持适度的紧张感
尝试腹部用力
3、旋律弹唇训练：
音频时间：2'05"
简谱：1 2 3 4 5 4 3 2 1-5-1
气息练习
气息练习要领：
吸气一大片，呼气一条线。
吸气：
口鼻同时吸 | 小腹着力
沉肩不耸肩 | 吸气七分满
呼气：
小腹控制 | 呼半就吸
1、“Si”音节奏练习：
音频时间：1'45"
长音训练 做到均匀，持续
半长音训练
短音训练
长音整理
2、“Si”音节奏模仿练习：
音频时间：1'16"
Si——
SS FF HHH
Si—ChChCh HHH
Ch—C K C K H—
热声练习
1、 哼鸣综合练习
音频计时：3'07"
五度哼鸣练习：
先发“啊”打开口腔，然后保持口腔状态不变
仅仅把嘴唇闭上，口腔在内部还是要保持打开
注意嘴唇要放松
旋律哼鸣练习
简谱：1 2 3 4 5 4 3 2 1
2、英文元音歌唱练习
音频计时：3'53"
I E A O U
（咦） （哎） （啊） （哦） （呜）
I E A O U（声调上行）
I E A O U（声调下行）
4、“铃儿响叮当”练习曲
音频计时：3'41"
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波特老师音乐练声音乐人私享本：820895
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吐字归音
1、结合气息词句过渡练习
音频计时：3'42"
宝宝，
大宝宝，
大宝宝笑，
大宝宝爱笑，
大宝宝爱大笑，
大宝宝吃西瓜爱大笑，
大宝宝吃西瓜很爱笑哈哈，
大宝宝吃西瓜很开心都会笑哈哈。
这个练习就是气息控制。要注意吸一口正好的气。
两个字一口气读，不能有多余的气
十个字也是一口气读，不能气不够。
对这部分有兴趣可收藏：
【功夫喵私享本】有声练习必练知识点：329009
2、四声歌
音频计时：4'09"
四声歌不是绕口令，而是一个简单的教材
告诉我们字词发音的理论依据，建议大家不要当成绕口令
而要通过四声歌找到问题，去做大量专项训练。
xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng
学 好 声 韵 辨 四 声，
yīn yáng shǎng qù yào fēn míng
阴 阳 上 去 要 分 明。
bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn
部 位 方 法 须 找 准，
kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng
开 齐 合 撮 属 口 型。
shuāng chún bān bào bì bǎi bō
双 唇 ： 班 报 必 百 波，
dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng
抵 舌 ： 当 地 斗 点 丁。
shé gēn gāo gǒu kēng gēng gù
舌 根 ：高 狗 坑 耕 故，
shé miàn jī jié jiào jiān jīng
舌 面 ：机 结 教 尖 精。
qiào shé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào
翘 舌 ：主 争 真 志 照，
píng shé zī zé zǎo zài zēng
平 舌 ：资 责 早 再 增。
cā yīn fā fān fēi fēn fù
擦 音 ：发 翻 飞 分 副，
sòng qì chá chái chǎn chè chēng
送 气 ：茶 柴 产 彻 称。
hé kǒu hū wǔ kū hú gǔ
合 口 ：呼 舞 枯 湖 古，
kāi kǒu hé pō gē ān zhēng
开 口 ：河 坡 歌 安 争。
cuō kǒu xū xué xún xú jù
撮 口 ：虚 学 寻 徐 剧，
qí chǐ yī yōu yáo yè yīng
齐 齿 ：衣 优 摇 夜 英。
qián bí ēn yīn yān wān wěn
前 鼻 ：恩 因 烟 弯 稳，
hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng
后 鼻 ：昂 迎 中 拥 生。
yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi
咬 紧 字 头 归 字 尾，
yīn yáng shǎng qù jì biàn shēng
阴 阳 上 去 记 变 声。
xún xù jiàn jìn jiān chí liàn
循 序 渐 进 坚 持 练，
bù nán dá dào chún hé qīng
不 难 达 到 纯 和 清。
3、康辉近形同音字绕口令
音频计时：1'14"
木甬读桶不读涌，月农读脓不读胧。
米更读粳不读梗，日青读晴不读睛。
米宗读粽不读综，言丁读订不读钉。
土竟读境不是镜，土平读坪不是评。
耳令读聆不读岭，火登读灯不读澄。
言甬读诵不读蛹，月星读腥不是猩。
要把近形字弄清，看看字旁分分声。
课后练习大礼包
（无音频示范，请自练）
1、夸张四字词训练
(1) 四声顺序
中国伟大 山河美丽 天然宝藏 资源满地
阶级友爱 中流砥柱 工农子弟 千锤百炼
身强体健 精神百倍 心明眼亮 光明磊落
山明水秀 花红柳绿 开渠引灌 风调雨顺
阴阳上去 非常好记 高扬转降 区别起落
(2) 四声逆序
背井离乡 智勇无双 妙手回春 四海为家
万古长青 大显神通 逆水行舟 驷马难追
兔死狐悲 痛改前非 调虎离山 覆水难收
字里行间 具体而微 大有文章 寿比南山
刻苦读书 万古流芳 倒果为因 暮鼓晨钟
(3) 同调四声
江山多娇 珍惜光阴 风吹花香 挖空心思
声东击西 含糊其辞 牛羊成群 名存实亡
文如其人 严格执行 处理稳妥 党委领导
选举厂长 勉强饮酒 岂有此理 变幻莫测
胜利闭幕 艺术概论 对症下药 见利忘义
(4) 四声交错
语重心长 集思广益 教学相长 得心应手
以身作则 无可非议 万马奔腾 百炼成钢
画龙点睛 感同身受 不胫而走 所向无敌
高瞻远瞩 不堪回首 龙飞凤舞 超群绝伦
班门弄斧 始终不渝 和风细雨 气壮山河
(5) 按声母顺序排列
b 百炼成钢 波澜壮阔 暴风骤雨 壁垒森严
p 排山倒海 喷薄欲出 鹏程万里 普天同庆
m 满园春色 名不虚传 满腔热情 目不转睛
f 发愤图强 翻江倒海 丰功伟绩 赴汤蹈火
d 大快人心 当机立断 颠扑不破 斗志昂扬
t 谈笑风生 滔滔不绝 天衣无缝 推陈出新
n 鸟语花香 逆水行舟 能者多劳 宁死不屈
l 老当益壮 雷厉风行 力挽狂澜 龙飞凤舞
g 盖世无双 高瞻远瞩 攻无不克 光彩夺目
k 开卷有益 慷慨激昂 克敌制胜 快马加鞭
h 豪言壮语 和风细雨 横扫千军 呼风唤雨
j 艰苦奋斗 锦绣河山 继往开来 举世无双
q 千军万马 气壮山河 晴天霹雳 群威群胆
x 喜笑颜开 响彻云霄 心潮澎湃 栩栩如生
zh 辗转反侧 朝气蓬勃 咫尺天涯 专心致志
ch 超群绝伦 称心如意 赤子之心 出奇制胜
sh 山水相连 舍生忘死 深情厚谊 生龙活虎
r 饶有风趣 人才辈出 日新月异 如火如荼
z 赞不绝口 责无旁贷 再接再厉 自知之明
c 沧海一粟 层出不穷 灿烂光明 从容就义
s 三思而行 所向披靡 四海为家 肃然起敬
2、声母发音对比练习
(1) 送气音和不送气音对比
词对比:
b-p：被服-佩服 饱了-跑了 步子-铺子 鼻子-皮子
d-t：队伍-退伍 调动-跳动 河道-河套 肚子-兔子
g-k：挂上-跨上 关心-宽心 天公-天空 干完-看完
j-q：尖子-扦子 吉利-奇丽 长江-长枪 精华-清华
zh-ch：摘花-拆花 扎针-插针 大志-大翅 竹纸-竹尺
z-c：子弟-此地 坐落-错落 大字-大刺 清早-青草
音节对比:
b-p：编排 被迫 奔跑 爆破
p-b： 陪伴 配备 破敗 盘剥
d-t：代替 地毯 带头 灯塔
t-d：偷盗 坦荡 态度 天地
g-k：赶快 港口 功课 高亢
k-g：肯干 客观 考古 开工
j-q：机器 价钱 近亲 坚强
q-j：千斤 勤俭 抢救 请假
zh-ch：支持 专长 战船 征程
ch-zh：吃斋 车站 城镇 沉重
z-c：字词 早餐 杂草 资财
c-z：参赞 存在 刺字 操纵
(2) 平舌音与翘舌音对比
词对比:
z-zh：自力-智力 栽花-摘花 短暂-短站 小邹-小周
c-ch：仓皇-猖狂 藏身-长生 一层-一成 有刺-有翅
s-sh：四十-事实 散光-闪光 三哥-山歌 塞子-筛子
音节对比:
z-zh：组织 杂志 再植 赞助
zh-z：振作 装载 种族 制造
c-ch：蚕虫 操场 财产 擦车
ch-c：炒菜 冲刺 尺寸 陈词
s-sh：桑树 算术 宿舍 松鼠
sh-s：神色 失散 深思 哨所
(3) 翘舌音与舌面音对比
词对比:
zh-j：标志-标记 朝气-娇气 短站-短剑 杂志-杂技
ch-q：长生-强身 池子-旗子 船身-全身 痴人-奇人
sh-x：诗人-昔人 湿气-吸气
音节对比:
zh-j：战舰 章节 真假 折旧
j-zh：价值 急诊 加重 记者
ch-q：插曲 初期 唱腔 常情
q-ch：起程 球场 汽车 清澈
sh-x：水仙 顺心 升学 瘦小
x-sh：协商 显示 欣赏 兴盛
(4) 舌面音对比
音节对比:
j-q：坚强 解劝 进取 就寝
q-j ：清洁 奇迹 起居 巧计
j-x：焦心 酒席 俊秀 迹象
x-j ：消极 细节 先进 夏季
q-x：抢先 前线 亲信 取消
x-q：稀奇 戏曲 向前 小桥
(5) 舌尖前音对比
音节对比:
z-c：杂草 早餐 遵从 座次
c-z：参赞 嘈杂 存在 操作
z-s：棕色 走私 阻塞 砸碎
s-z：塞子 散座 四则 色泽
c-s：醋酸 蚕丝 厕所 粗俗
s-c：私藏 松脆 色彩 酸菜
(6) 唇齿音f和舌根音h对比
词对比:
f-h ：开发-开花 开方-开荒 公费-工会 废话-绘画
音节对比:
f-h：发挥 繁华 凤凰 饭盒
h-f：恢复 会费 回访 豪放
(7) 鼻音n和边音l对比
词对比:
n-l：女客-旅客 男子-篮子 难住-拦住 留念-留恋
音节对比：
n-l：尼龙 脑力 能量 暖流
l-n：烂泥 辽宁 老年 留念
3、韵母发音对比练习
(1) 前后鼻音
an-ang
担心-当心 产房-厂房 反问-访问 散失-丧失
烂漫-浪漫 开饭-开放 山口-伤口 施展-师长
ian-iang
试验-式样 鲜花-香花 坚硬-僵硬 简历-奖励
仙姑-香菇 浅显-抢险 老年-老娘 廉价-粮价
uan-uang
车船-车窗 关节-光洁 专车-装车 机关-激光
新欢-心慌 栓剂-霜剂 奉还-凤凰 晚年-往年
en-eng
沉积-乘机 粉刺-讽刺 申明-声明 终身-钟声
陈旧-成就 诊治-整治 绅士-声势 清真-清蒸
in-ing
亲生-轻生 频繁-平凡 弹琴-谈情 金银-晶莹
禁地-境地 临时-零食 民心-明星 贫民-平民
uen-ueng/ong
滚开-公开 春分-冲锋 炖肉-冻肉 轮子-笼子
吞并-通病 浑水-洪水 乡村-香葱 余温-渔翁
un-iong
运费-用费 工运-公用 因循-英雄 勋章-胸章
巡幸-雄性 人群-人穷 群像-穷乡 寻机-雄鸡
(2) 齐齿呼与撮口呼
i-u
笔译-比喻 遗传-渔船 异地-玉帝 大姨-大鱼
ie-ue
协会-学会 夜色-月色 大写-大雪 茄子-瘸子
ian-uan
咸盐-轩辕 有钱-有权 闲心-悬心 前面-全面
in-un
今人-军人 信誉-训育 心急-熏鸡 通信-通讯
4、绕口令练习
声母绕口令
(1) 双唇阻
八百标兵(b、p)
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
巴老爷芭蕉树(b)
巴老爷有八十八棵芭蕉树，
来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。
巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，
不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。
八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，
巴老爷在八十八棵树边哭。
一座棚(b、p)
一座棚傍峭壁旁，峰边喷泻瀑布长。
不怕暴雨瓢泼冰雹落，不怕寒风扑面雪飘扬。
并排分班翻山攀坡把宝找，聚宝盆里松柏飘香百宝藏,。
背宝奔跑报矿炮劈山，篇篇捷报飞伴金凤凰。
一平盆面(b、p)
一平盆面，烙一平盆饼。饼碰盆，盆碰饼。
买饽饽(b、p)
白伯伯，彭伯伯，饽饽铺里买饽饽。
白伯伯买的饽饽大，彭伯伯买的大饽饽。
拿到家里喂婆婆，婆婆又去比饽饽。
不知白伯伯买的饽饽大，还是彭伯伯买的饽饽大?
(2) 唇齿阻
画凤凰(f)
粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。
红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。
(3) 舌尖中阻
打特盗(d、t)
调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
男旅客女旅客(n、l)
男旅客穿着蓝上装，女旅客穿着呢大衣。
男旅客扶着拎篮子的老大娘，
女旅客搀着拿笼子的小男孩儿。
(4) 舌根阻
哥挎瓜筐过宽沟(g、k)
哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。
光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
华华和红红(h)
华华有两朵黄花，红红有两朵红花。
华华要红花，红红要黄花。
华华送给红红一朵黄花，
红红送给华华一朵红花。
(5) 舌面阻
七加一(j、q)
七加一，七减一，加完减完等于几？
七加一，七减一，加完减完还是七。
漆匠和锡匠(j、q、x)
七巷一个漆匠，,西巷一个锡匠。
七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，
西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆。
七巷漆匠气西巷锡匠偷了漆，
西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。
请问锡匠和漆匠，
谁拿谁的锡？谁偷谁的漆？
(6) 舌尖后阻
知道不知道(zh、sh)
认识从实践始，实践出真知。
知道就是知道，不知道就是不知道。
不要知道说不知道，也不要不知道装知道。
老老实实，实事求是，
一定要做到不折不扣的真知道。
朱叔锄竹笋(zh、ch)
朱家一株竹，竹笋初长出。
朱叔处处锄，锄出笋来煮。
锄完不再出，朱叔没笋煮，
竹株又干枯。
晒人肉(sh、r)
日头热，晒人肉，晒得心里好难受。
晒人肉，好难受，晒得头上直冒油。
(7) 舌尖前阻
做早操(z、c)
早晨早早起，早起做早操。
人人做早操，做操身体好。
湿字纸(z、zh、s、sh)
刚往窗上糊字纸，你就隔着窗户撕字纸。
一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，
横竖两次撕了四十四张湿字纸。
是字纸你就撕字纸，
不是字纸你就不要胡乱地撕一地纸。
石狮子,涩柿子(s、sh)
山前有四十四棵死涩柿子树，
山后有四十四只石狮子。
山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子。
山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，
还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
韵母绕口令
a
白石塔，白石搭。
白石搭白塔，白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又大。
o
打南坡走来个老婆婆，两手托着俩笸箩。
左手的笸箩装着菠萝，右手的笸箩装着萝卜。
不知是左手的笸箩装着的菠萝多，
还是右手的笸箩装着的萝卜多。
说得对送你菠萝和萝卜，
说的不对让你扛着笸箩上山坡。
e
坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。
宽宽的河，肥肥的鹅。
鹅要过河，河要渡鹅。
不知是鹅过河，还是河渡鹅?
老毕篱下脱坯，老季窗西喂鸡。
老毕脱坯怕碰跑了老季的鸡，
老季喂鸡怕碰坏了老毕的坯。
老毕顾及老季，老季顾及老毕。
老季喂好鸡没碰坏老毕的坯，
老毕脱完坯没碰跑老季的鸡。
i(前)
四十四个字和词，
组成了一首子词丝的绕口词。
桃子李子梨子栗子橘子柿子槟子榛子，
栽满院子村子和寨子。
刀子斧子锯子凿子锤子刨子尺子，
做出桌子椅子和箱子。
名词动词数词量词代词副词助词连词，
造成语词诗词和唱词。
蚕丝生丝热丝缫丝染丝晒丝纺丝织丝，
自制粗细丝人造丝。
i(后)
史老师，讲时事，常学时事长知识。
时事学习看报纸，报纸登的是时事，
心里装着天下事。
u
山上五棵树，架上五壶醋。
林中五只鹿，箱里五条裤。
伐了山上树，搬下架上的醋。
射死林中的鹿，取出箱中的裤。
j
村里新开一条渠，弯弯曲曲上山去。
河水雨水渠里流，满山庄稼绿油油。
er
有个小孩儿叫小兰儿，
口袋装着几个钱儿。
又打醋，又买盐儿，
还买了一个小饭碗儿。
小饭碗儿，真好玩，
红花绿叶镶金边儿，
中间还有小红点儿。
ai
大柴和小柴，帮助爷爷晒白菜。
大柴晒的是大白菜，小柴晒的是小白菜。
大柴晒了四十四斤四两大白菜，
小柴晒了三十三斤三两小白菜。
大柴和小柴，
一共晒了七十七斤七两大大小小的白菜。
ei
贝贝背水，水洒贝贝一背水。
妹妹添煤，煤抹妹妹两眉煤。
ao
张果老，张果老，
张果老的门前有棵白核枣。
白的多，红的少。
看的多，买的少。
凭你说得快，一口气说不完一百个枣。
一个枣，两个枣，三个枣，百个枣。
ou
桥西走来一条狗，桥东跑来一只猴，
走到桥心两碰头。
狗望望猴，猴瞧瞧狗，
狗跺跺脚向桥西跑，猴挠挠耳向桥东走，
谁也不过桥。
不知是狗怕猴，还是猴怕狗。
ia
小亚上午补了牙，邀请小贾去他家。
小贾上街买了鸭，高高兴兴去了小亚家。
谁知鸭肉碰掉了小亚的假牙，
急得小亚怪小贾，
急得小贾满地找假牙。
ie
一个小孩子。拿双布鞋子，
出门看见紫茄子。
小孩子急忙放下布鞋子，去拾紫茄子。
拾了紫茄子，忘了布鞋子。
ua
一个胖娃娃，抓了三个大花活蛤蟆。
三个胖娃娃，只抓了一个大花活蛤蟆。
抓了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，
还不如抓了三个大花活蛤蟆的一个大胖娃娃。
uo
树上一个窝，树下一口锅。
窝掉下来打着锅，窝和锅都破。
锅要窝赔锅，窝要锅赔窝。
闹了半天，不知该锅赔窝，还是窝赔锅。
ue
打南边来了个瘸子，
手里托着个碟子，
碟子里装着茄子。
地上钉着个橛子，
一下子绊倒了瘸子，
砸了手里的碟子，
撒了碟里的茄子，
气得瘸子拔了橛子，
撇了碟子，踩了茄子。
iao
高高山上有座庙，庙里住着俩老道。
一个年纪老，一个年纪小。
庙前长着许多草药，
有时候老老道煮药，小老道采药。
有时候小老道煮药，老老道采药。
iou
一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。
六两九的油，要换九两六的酒，
九两六的酒，不换六两九的油。
ua
槐树槐，槐树槐，槐树底下搭戏台。
人家的姑娘都来了，我家的姑娘还没来。
说着说着就来了，
骑着驴，打着伞，歪着脑袋上戏台。
uei
南边来了个秃老眉，北边来了个小魔鬼。
秃老眉打断了小魔鬼的腿，
小魔鬼咬破了秃老眉的嘴。
an
谭家谭老汉，挑担到蛋摊。
买了半担蛋，挑担到炭摊。
买了半担炭，满担是蛋炭。
老汉往回赶，回家炒蛋饭。
进门跨门槛,脚下绊一绊，
跌了谭老汉，破了半担蛋。
翻了半担炭，脏了木门槛。
老汉看一看，急得满头汗，连说怎么办。
蛋炭完了蛋，老汉怎吃蛋炒饭。
ian
天连水，水连天，水天一色望无边。
蓝蓝的天似绿水，绿绿的水如蓝天。
到底是天连水，还是水连天？
uan
河里有只船，船上挂白帆。
风吹帆张船向前，无风帆落停下船。
ian
圆圈圆，圈圆圈，圆圆娟娟画圆圈。
娟娟画的圈连圈，圆圆画的圈套圈。
娟娟圆圆比圆圈，看看谁的圆圈圆。
en
陈庄程庄都有城，陈庄城通程庄城。
陈庄城和程庄城，两庄城墙都有门。
陈庄城进程庄人，陈庄人进程庄城。
请问陈程两庄城，两庄城门都进人，
哪个城进陈庄人，程庄人进哪个城?
in
隔墙听见人分银，
不知道多少人分多少银。
只听见人说，
人人分半斤银余银四两，
人人分四两银余银半斤。
uen
孙村温村过新春，春雷一声响昆仑。
竹林怀春出春笋，春联春雨处处春。
un
蓝天上是片片白云，草原上银色的羊群。
近处看，这是羊群，那是白云。
远处看，分不清哪是白云，哪是羊群。
ang
三只牛儿上山冈，
山冈上三个牛铃响。
牛铃响，响山冈，
山冈上三个铃铛响叮当，
铃铛响山冈。
iang
杨家养了一只羊，蒋家修了一垛墙,。
杨家的羊撞倒了蒋家的墙，
蒋家的墙压死了杨家的羊。
杨家要蒋家赔杨家的羊，
蒋家要杨家赔蒋家的墙。
uang
量窗量床又量墙，
跳上床量窗，靠住墙量床。
墙比床长，床又比窗长。
窗长不过床，床又长不过墙，
所以墙比床比窗长，读不顺就去撞墙。
ing
天上七颗星,，树上七只鹰。
梁上七个钉，台上七盏灯。
拿扇扇了灯，用手拔了钉，
举枪打了鹰，乌云盖了星。
eng
天上一个盆，地上一个棚。
盆碰棚，棚碰盆。
棚倒了，盆碎了，
是棚赔盆，还是盆赔棚？
ueng
小蜜蜂，嗡嗡叫，吵得老翁心烦躁。
喝口瓮中清泉水，老翁不再心烦躁。
ong
龚先生东方走来捡了一棵松，
翁先生西方走来拿了一只钟。
龚先生的松撞破了翁先生的钟，
翁先生扭住了龚先生的一棵松。
龚先生要翁先生放了他的松，
翁先生要龚先生赔了他的钟。
龚先生不肯赔还翁先生的钟，
翁先生不肯放还龚先生的松。
iong
小涌勇敢学游泳，勇敢游泳是英雄。
3、古诗词练习
(1) 发花辙
包含韵母为a、ia、ua的字，如“发、家、花”
泊秦淮
杜牧
烟笼寒水月笼沙,夜泊秦淮近酒家。
商女不知亡国恨,隔江犹唱后庭花。
(2) 梭波辙
包含韵母为e、o、uo的字，如“哥、波、梭”
湘中
韩愈
猿愁鱼踊水翻波，自古流传是汨罗。
苹藻满盘无处奠，空闻渔父叩舷歌。
(3) 乜斜辙
包含韵母为E、ie、ue的字，如“唉、斜、约”
江雪
柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
(4) 一七辙
包含韵母为i、U的字，如“衣、十、鱼”
江畔独步寻花
杜甫
黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。
留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。
(5) 姑苏辙
包含韵母为u的字，如“姑、苏”
芙蓉楼送辛渐
王昌龄
寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。
洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。
(6) 怀来辙
包含韵母为ai、uai的字，如“来、怀”
过华清宫绝句(其一)
杜牧
长安回望绣成堆，山顶千门次第开。
一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。
(7) 灰堆辙
包含韵母为ei、uei的字，如“悲、灰”
凉州词
王瀚
葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？
(8) 遥条辙
包含韵母为ao、iao的字，如“高、遥”
春晓
孟浩然
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
(9) 由求辙
包含韵母为ou、iou的字，如“由、求”
送孟浩然之广陵
李白
故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。
(10) 言前辙
包含韵母为an、ian、uan.uan的字，如“班、前、端、冤”
望庐山瀑布
李白
日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，疑是银河落九天。
(11) 人辰辙
包含韵母为en、in、uen、un的字，如“人、亲、春、君”
山园小梅
林逋
众芳摇落独暄妍，占尽风情向小园。
疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。
霜禽欲下先偷眼,，粉蝶如知合断魂。
幸有微吟可相狎，不须檀板共金樽。
(12) 江阳辙
包含韵母为ang、iang、uang的字，如“刚、江、荒”
闻官军收河南河北
杜甫
剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。
却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。
白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。
即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳。
(13) 中东辙
包含韵母为eng、ing、ueng、ong、iong的字，如“灯、丁、翁、中、穷”
草
白居易
离离原上草，一岁一枯荣。
野火烧不尽，春风吹又生。
远芳侵古道，晴翠接荒城。
又送王孙去，萋萋满别情。
经典欣赏
1、《百忍图》-郭德纲
音频计时：2'04"
混沌初分实在难晓，
谁知道地多厚天有多么样儿的高。
日月穿梭催人老，又争名把利捞。
难免死生路一条，
八个字造就命也该着啊。
树大根那深扎地稳牢，
人受这个教条武艺高。
井掏三遍吃甜水哎，劝明公你们忍为高。
千万别把这个小人学，小人他过河就拆桥。
君王有道乐逍遥，十万里江山扎得稳牢。
文那官能忍戴纱帽， 武将忍穿蟒袍。
吃粮当兵也得忍着，
似这样的江山怎么能够不安牢。
括号内绿色字是贯口原词，音频唱段内没有
【庄稼人能忍起早贪黑，
土房子拌泥防备这个雨来摧。
地要是薄了多加点料。
顶星星，戴月辉，耕种锄刨忙了几回。
到秋来收粮阔家喜双眉。
读书人能忍铁砚磨穿，
羊毡坐透费尽了辛艰，
三更灯火把书看，
书中有古先贤，
待等着平步登云一步上了天。
买卖人能忍和气生财，
不论这个贫富一个样儿看待。
买卖卖的熟主道，站柜台笑颜开。
休要发困那莫要发呆，
似你这个买卖怎么能够不发财呀】。
走过了三川六水大海大江啊，
看惯了灯红酒绿世态炎凉啊，
争什么多来论的什么少，
充好汉逞刚强金银财宝梦黄粱，
倒不如DYS开心笑一场啊~
愿诸位你们招财进宝喜气洋洋~
2、同仁堂-高凤山
音频计时：1'57”
这同仁堂，那开的本是老药铺
先生（这个）好比甩手自在王
药王爷就在上边坐，
十大名医（啊）列两旁。
先拜这个药王后拜你，
（那么）你是药王爷的大徒弟。
（这个）药王爷，（这个）本姓孙，
（这个）题龙画虎手捻针。
内科的先生孙思邈，
外科的先生华佗高。
孙思邈，华佗高，
三十二岁入了堂朝（啊 ）。
正宫的（这个）国母得了病，
（这么）走针号脉治好了。
（咱们）一针治好娘娘的病，
（咱们）两针治好了龙一条啊。
万岁一见，龙心喜，
钦身（这个）选他在当朝，
封他（这个）文官他也不要，
（这么）封他了武将这把头摇，
（他这）万般出在了无计奈，
亲身赐件大黄袍。
这一旁怒恼哪一个，
怒恼了敬德老英豪（啊）。
微臣我，
我东挡西杀功劳大，
为何他不赐大黄袍（啊）。
一副钢鞭拿在了手，
手拿着钢鞭赶黄袍。
药王爷，妙法高，
脱去了黄袍换红袍，
（这个）黄袍供在了药王阁，
（咱们）黎民百姓才把香烧。
您老（这个）里边有栏柜，
您栏柜三尺三寸三分高，
（咱们）一边供着个轧药碾，
（咱们）一边供着个铡药刀。
铡药刀，亮堂堂，
几味（这个）草药您得先尝。
先铡牛黄与狗宝，
后铡槟榔与麝香，
桃仁陪着杏仁睡，
二仁躺在沉香床。
睡到三更茭白叶，
胆大的木贼跳进墙（啊），
盗走了水银五十两，
金毛狗儿闹汪汪。
有丁香，去送信，
人参这才坐了大堂。
佛手抄起甘草棍，
拿棍棍打在陈皮上，
（这个）打得（这个）陈皮流鲜血，
鲜血甩在了木瓜上。
大苏丸，小苏丸.
胖大海，滴溜圆，
狗皮膏药贴风寒。
我有心接着药名往下唱，
我唱到明儿个唱不完。
3、十道黑
音频计时：55”
一道黑，两道黑，
三四五六七道黑，八九道黑十道黑。
我买了个烟袋乌木杆儿，
我是掐着它的两头那么（一道）黑。
二姑娘描眉去演戏，
照着她的镜子那么（两道）黑。
粉皮儿墙，写川字儿，
横瞧竖瞧（三道）黑。
象牙桌子乌木腿儿，
把它放着在那炕上那么（四道）黑。
我买了个母鸡不下蛋，
把它圈在那个笼里捂到（五道）黑。
挺好的骡子不吃草，
把它拉到在那街上遛到（六道）黑。
买了头小驴儿不拉磨，
背上它的鞍韂骑（七道）黑。
姐俩南洼去割麦，
丢了她的镰刀拔到（八道）黑。
月窠儿的小孩儿子得了病，
团几个艾球灸到（九道）黑。
卖瓜籽的打瞌睡，
哗啦啦啦撒了那么一大堆。
他的扫帚簸箕不凑手，
那么一个一个拾到（十道）黑。
4、《重整河山待后生》-骆玉笙
音频计时：2'22”
千里刀光影，仇恨燃九城。
月圆之夜人不归，花香之地无和平。
一腔无声血，万缕慈母情。
为雪国耻身先去，重整河山待后生
5、《莽撞人》-赵世忠、赵振铎
音频计时：3'35"
后汉三国，有一位莽撞人。自从桃园三结义以来，大爷姓刘名备字玄德，家住大树楼桑。二弟姓关名羽字云长，家住山西蒲州解梁县。三弟姓张名飞字翼德，家住涿州范阳郡。后续四弟，姓赵名云字子龙，家住真定府常山县，百战百胜，后称为常胜将军。只皆因长坂坡前，一场鏖战。那赵云，单枪匹马，闯入曹营。砍倒大蠹两杆，夺槊三条。马落陷坑，堪堪废命。
曹孟德，在山头之上，见一穿白小将，白盔白马白旗靠，坐骑白龙马，手使亮银枪，实乃一员勇将。心想，我若收服此将，何愁大事不成，心中就有爱将之意。暗中有徐庶保护赵云，徐庶进得曹营，一语未发。今日一见赵将军堪堪废命，口尊丞相，莫非有爱将之意？ 曹操言道，正是。徐庶言道，何不收留于他。曹操急忙传令，令出山摇动，三军听分明，我要活赵云，不要死子龙。倘有一兵一将伤害赵将军之性命，八十三万人马，五十一员战将，与他一人抵命。
众将闻听，不敢前进，只有后退。那赵云一仗怀揣幼主，二仗常胜将军之特勇。杀了个七进七出，这才闯出重围。曹操一见，这样勇将，焉能放走。在后面紧紧追赶。追至到当阳桥前，张飞赶到，高叫四弟不必惊慌，某家在此，料也无妨！将赵云的人马让过，曹操赶到，不见赵云，只见一黑脸大汉，立于桥上。曹操忙问夏侯惇，黑脸大汉，他是何人？夏侯惇言道，他乃张飞，一莽撞人。曹操闻听，大吃一惊。想当初关公在白马坡前斩颜良之时，曾对某家言道，他有一结拜三弟，姓张名飞字翼德，在百万军中，取上将之首级如探囊取物，反掌观纹一般。今日一见，果然英勇，撤去某家青罗伞盖，观一观莽撞人的武艺如何？
青罗伞盖撤下，只见张飞豹头环眼，面如润铁，黑中透亮，亮中透黑。颏下扎里扎沙一部黑钢髯，犹如钢针，恰似铁线。头戴镔铁盔，二龙斗宝，朱缨飘洒，上嵌八宝云罗伞盖，花冠云长。身披锁子大叶连环甲，内衬皂罗袍。足蹬虎头战靴，跨下马，万里烟云兽，手使丈八蛇矛。站在桥头之上，咬牙切齿，捶胸愤恨。大骂，曹操听真，呔！今有你家张三爷在此，尔或攻，或战或进或退或争或斗。不攻不战不进不退不争不斗，尔乃匹夫之辈。大喊一声，曹兵吓退。大喊二声，顺水横流。大喊三声，把当阳桥吓断。
后人有诗赞之曰，长坂桥前救赵云，吓退曹操百万军，姓张名飞字翼德，万古留芳莽撞人。
6、《洛神赋》-姚科
音频计时：9'09"
可参考洛神赋原文译注译文本号：295157
黄初三年，余朝京师，还济洛川。古人有言，斯水之神，名曰宓妃。感宋玉对楚王神女之事，遂作斯赋。其辞曰：
余从京域，言归东藩。背伊阙，越轘辕，经通谷，陵景山。日既西倾，车殆马烦。尔乃税驾乎蘅皋，秣驷乎芝田，容与乎阳林，流眄乎洛川。于是精移神骇，忽焉思散。俯则未察，仰以殊观，睹一丽人，于岩之畔。乃援御者而告之曰：“尔有觌于彼者乎？彼何人斯？若此之艳也！”御者对曰：“臣闻河洛之神，名曰宓妃。然则君王之所见也，无乃是乎？其状若何？臣愿闻之。”
余告之曰：“其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。髣髴兮若轻云之蔽月，飘飖兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。秾纤得衷，修短合度。肩若削成，腰如约素。延颈秀项，皓质呈露。芳泽无加，铅华弗御。云髻峨峨，修眉联娟。丹唇外朗，皓齿内鲜，明眸善睐，靥辅承权。瑰姿艳逸，仪静体闲。柔情绰态，媚于语言。奇服旷世，骨像应图。披罗衣之璀粲兮，珥瑶碧之华琚。戴金翠之首饰，缀明珠以耀躯。践远游之文履，曳雾绡之轻裾。微幽兰之芳蔼兮，步踟蹰于山隅。
于是忽焉纵体，以遨以嬉。左倚采旄，右荫桂旗。攘皓腕于神浒兮，采湍濑之玄芝。余情悦其淑美兮，心振荡而不怡。无良媒以接欢兮，托微波而通辞。愿诚素之先达兮，解玉佩以要之。嗟佳人之信修兮，羌习礼而明诗。抗琼珶以和予兮，指潜渊而为期。执眷眷之款实兮，惧斯灵之我欺。感交甫之弃言兮，怅犹豫而狐疑。收和颜而静志兮，申礼防以自持。
于是洛灵感焉，徙倚彷徨，神光离合，乍阴乍阳。竦轻躯以鹤立，若将飞而未翔。践椒涂之郁烈，步蘅薄而流芳。超长吟以永慕兮，声哀厉而弥长。
尔乃众灵杂沓，命俦啸侣，或戏清流，或翔神渚，或采明珠，或拾翠羽。从南湘之二妃，携汉滨之游女。叹匏瓜之无匹兮，咏牵牛之独处。扬轻袿之猗靡兮，翳修袖以延伫。体迅飞凫，飘忽若神，凌波微步，罗袜生尘。动无常则，若危若安。进止难期，若往若还。转眄流精，光润玉颜。含辞未吐，气若幽兰。华容婀娜，令我忘餐。
于是屏翳收风，川后静波。冯夷鸣鼓，女娲清歌。腾文鱼以警乘，鸣玉鸾以偕逝。六龙俨其齐首，载云车之容裔，鲸鲵踊而夹毂，水禽翔而为卫。
于是越北沚。过南冈，纡素领，回清阳，动朱唇以徐言，陈交接之大纲。恨人神之道殊兮，怨盛年之莫当。抗罗袂以掩涕兮，泪流襟之浪浪。悼良会之永绝兮，哀一逝而异乡。无微情以效爱兮，献江南之明珰。虽潜处于太阴，长寄心于君王。忽不悟其所舍，怅神宵而蔽光。
于是背下陵高，足往神留，遗情想像，顾望怀愁。冀灵体之复形，御轻舟而上溯。浮长川而忘返，思绵绵而增慕。夜耿耿而不寐，沾繁霜而至曙。命仆夫而就驾，吾将归乎东路。揽騑辔以抗策，怅盘桓而不能去。
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